Oswoić lęk. Poradnik dla dzieci 25 ćwiczeń inspirowanych terapią CBT, które pomogą dziecku radzić sobie z lękiem i zmartwienia oraz czerpać więcej radości z życia

Pokonać lęk

Oswoić lęk to wyjątkowa książka, która w prosty i przyjazny sposób uczy dzieci, jak radzić sobie z lękiem.

Zawiera 25 ćwiczeń opartych na terapii poznawczo-behawioralnej – metodzie skutecznej i praktycznej.

Kiedy czytałam tę książkę, pomyślałam, że sama bardzo bym chciała mieć coś takiego w dzieciństwie. Od małego zmagałam się z różnymi lękami i wiem, jak bardzo potrafią one ograniczać, dlatego doceniam, że poradnik daje dziecku nie tylko proste wskazówki, ale też narzędzia, by krok po kroku budować odwagę i uczyć się nowych sposobów myślenia.

Ważne jest również to, że podczas rozwiązywania zadań dziecku towarzyszy dorosły – rodzic lub opiekun. Dzięki temu książka staje się nie tylko ćwiczeniem dla dziecka, ale też okazją do wspólnej rozmowy, bliskości i lepszego zrozumienia emocji.

Autorzy proponują wiele ciekawych rozwiązań, które sprawiają, że praca nad lękiem staje się niemal zabawą.

Zawarte w książce zadania uczą rozpoznawania sygnałów płynących z ciała, nazywania emocji, a także rozwijania odwagi i pewności siebie. Bardzo cenne jest również to, że poradnik zachęca do budowania pozytywnych nawyków myślowych i pokazuje dzieciom, że zmiana zaczyna się od małych kroków.

Bardzo spodobał mi się pomysł przyznawania punktów za odwagę – coś prostego, a działa jak magia, bo dziecko od razu widzi swoje postępy.

U nas w domu temat lęku jest dobrze znany – Jas również się z nim mierzy i wspólnie szukamy sposobów, żeby nie odbierał mu radości z codziennych rzeczy.

To nie tylko poradnik, ale przewodnik po emocjach, który wspiera, daje nadzieję i pokazuje, że lęk naprawdę można oswoić – razem, krok po kroku.

Polecam ją każdemu rodzicowi, którego dziecko zmaga się z lękiem, stresem czy niepokojem, ale także nauczycielom, psychologom i terapeutom pracującym z dziećmi.

Tekst powstał we współpracy reklamowej z wydawnictwem GWP 

Kategoria wiekowa: 6+

Format: 190 x 245

Tekst: Kissen Debra, Cusack Grace, Dugatkin Meena

Tłumaczenie: Maja Zawierzeniec

Liczba stron: 165

Rok wydania 2025

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla dzieci