Pięć głębokich oddechów. Moc uważnego rodzicielstwa

Odetchnij

Chcę być jak najlepszą mamą dla mojego syna, ale już w pierwszych dniach jego życia zastanawiałam się, czy wszystko robię dobrze. Szczególnie gdy porównywałam to z koleżankami – mamami, lub dostawałam milion (często wzajemnie się wykluczających) rad. Wiele razy przestawałam sobie ufać i słuchałam innych, nie zawsze potrzebnie. 

 

Pomocy zawsze szukam w książkach, dlatego bardzo się cieszę, że trafiłam na Pięć głębokich oddechów

 

To pozycja, która pozwoliła mi się uspokoić i wyciszyć, dzięki niej zrozumiałam, że muszę zmienić swoje postrzeganie rodzicielstwa. To, że czuję się cały czas oceniana, zmienić na większe zaufanie do swoich wyborów, a to, że nie wiem, czy sobie dobrze radzę jako rodzic, zamienić na to, że z każdym dniem radzę sobie lepiej. 

 

Autorka uczy stosowania metody mindfullnes czyli uważności w życiu, udowadnia jak głębokie oddechy i chwila skupienia pomogą nam w wielu stresowych (ale też nie tylko) sytuacjach. 

 

To książka, z której zrozumiałam, że każdy rodzic ma swoje dylematy i nie jestem w tym osamotniona.

Że mam prawo do wyjścia z domu i nie powinnam się czuć winna.

Że nie istnieją rodzice doskonali.

 

Autorka pomaga zrozumieć różne emocje dzieci, takie jak na przykład złość i radzi, jak ją rozładować.

Pokazuje, jak metodą mindfulness możemy zbudować skuteczniejszą relację z dzieckiem, a także z partnerem. 

 

Pomaga przestać się zamartwiać, a zacząć skuteczniej działać. 

 

 

Rzadko sięgam po poradniki mówiące ‚jak żyć’, ale w przypadku Pięciu głębokich oddechów zdecydowanie było warto.

 

Każdy rozdział był dla mnie wartościowy i z każdego wyniosłam dużo dobrego. 

 

To książka, którą powinni przeczytać wszyscy rodzice, i ci świeżo upieczeni, i ci ze starszymi dziećmi. Książka pomoże im zrozumieć, że to oni znają najlepiej swoje dziecko, wiedzą co jest dla niego najlepsze i pozwoli im odzyskać wewnętrzny spokój.

 

Rady autorki pomogą wychować szczęśliwe i pewne siebie dziecko, zbudować lepszą relację z partnerem… i samym sobą.

 

Polecam 🙂

 

 

 

 

 

 

Autorka: dr Genevieve von Lob

Tłumaczenie: Anna Czechowska

Liczba stron: 304

Rok wydania: 2019

Wydawnictwo Mamania


1 thought on “Pięć głębokich oddechów. Moc uważnego rodzicielstwa

  1. Bardzo chętnie przeczytam tę książkę 🙂 Niestety taka jest prawda- czasem brakuje nam wyrozumiałości dla samej siebie, próbujemy za wszelką cenę być ideałem w każdej swerze życia, ale takich ludzi nie ma i musimy to zrozumieć. Ideałów nie ma i nie będzie, ale ważne, żeby czasem pomyśleć tylko o sobie- to bardzo zdrowe i dodaje mega energii 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *